Дифлюкан

Лица, изображенные на сайте, не являеются реальными
врачами, фармацевтами, пациентами.

4 продукта, на которых нельзя экономить

Знакома ли Вам ситуация, когда при подсчете семейного бюджета Вы хватаетесь за голову, обнаружив, какая сумма на самом деле уходит на питание семьи? Скорее всего, да. Она возникает даже в семьях без особых финансовых затруднений, что уж говорить о кризисных периодах жизни...

Однако даже если Вы приняли твердое решение оптимизировать расходы на питание, внимательно изучите наши советы о том, на каких продуктах нельзя экономить и почему!

Овощи и фрукты

Обычно эта статья расходов первой летит в виртуальную мусорную корзину. Мы спешим отказаться от покупки свежей зелени («все равно половина завянет!»), сократить потребление овощей («все равно ими не наешься») и экзотических фруктов («проживу я и без авокадо на завтрак»).

Между тем овощи и фрукты — это источник не только ценных витаминов и микроэлементов, но и важнейших для нашего организма пищевых волокон (клетчатки). Именно клетчатка помогает регулировать процесс пищеварения и поддерживает правильную работу кишечника. Не зря даже Минздрав РФ рекомендует съедать в день не менее 400 г овощей и фруктов.

Наш совет:

обратите внимание, что не обязательно выбирать дорогие и экзотические продукты. Обычная капуста, сезонные овощи и местные фрукты также являются отличным источником полезных веществ и клетчатки и не наносят урона бюджету.

Наш совет:

старайтесь включать жирную морскую или выращенную в хороших условиях рыбу в свой рацион хотя бы один-два раза в неделю.

Рыба

Вторая популярная статья, которая регулярно попадает под сокращение по самым разным причинам. Кто-то не любит ее с детства, кому-то она пахнет при готовке, некоторые вообще не понимают, зачем она нужна в рационе...

На самом деле рыба — это практически незаменимый источник полиненасыщенных жирных кислот, важных для полноценного функционирования нашего организма. Они участвуют в процессах обмена веществ, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, уровень холестерина и даже гладкость и силу волос.

Наш совет:

Молочные продукты

Здесь важно не экономить не только на количестве, но и на качестве. Кисломолочные продукты и напитки являются важной частью рациона, помогающей поддерживать здоровое пищеварение и правильный баланс микрофлоры.

Однако важно не только регулярно употреблять их в пищу, но и внимательно следить за составом выбранных вами продуктов. Они не должны содержать заменителей молочного жира, восстановленного молока, нежелательных консервантов и красителей.

Наш совет:

сэкономить на покупке молочных продуктов можно (и нужно), отказавшись от дорогих йогуртов, творожков и других продуктов, содержащих добавки и подсластители. Это, кстати, не только выгодно, но и полезно!

Наш совет:

замороженные полуфабрикаты отлично подходят для акционные закупок. Не знаете, что это такое? Читайте наш материал «Неочевидные лайфхаки экономных закупок» и питайтесь разумно и правильно!

Полуфабрикаты

Не будем никого обманывать: жизнь редкой современной семьи обходится без периодической покупки полуфабрикатов... Вы тоже не готовы отказываться от этой удобной возможности сэкономить время и силы на готовку в разгар наряженной рабочей недели?

В таком случае не экономьте на их качестве. Покупайте полуфабрикаты только от проверенных производителей, внимательно читайте состав и избегайте дешевых заменителей мяса и молочных продуктов.

Наш совет:

замороженные полуфабрикаты отлично подходят для акционных закупок. Не знаете, что это такое? Читайте наш материал «Неочевидные лайфхаки экономных закупок» и питайтесь разумно и правильно!